＼コンニチワ／
前回のブログ「プロローグ〜そしてジョギングへ」のつづき、再検査の結果報告です。
●1ヶ月目
4~6kmのジョギングを、週に1~2回。
ほぼほぼ全編ウォーキングの中で、たまに少し走る感じ。50歳の体は疲労も抜けにくく、週に1~2回走るのが精一杯。
●2ヶ月目
6~10kmのジョギングを、週に3~4回。
少しづつ走れる距離は伸びてきました。けれどもまだまだ歩く時間が長めのジョグ。相変わらず疲労は抜けにくいが、前月よりも回復は早くなり、怪我に気をつけながら回数も増やす。
この間、ジョギング（消費）だけではなく、食べる（摂取する）方にもテコ入れ。
これまでいろいろなダイエット法を試してきた経験を踏まえ、私が取り入れたスタイルは「糖質を抑えるロカボ」（PFCバランスの正常化）です。
実はここ１年くらいは「16時間ダイエット」をやっていて、朝昼食べずに夜1食の生活だったのですが、改めました。
16時間ダイエットも、正しく行えば効果があるダイエット方法だと思うんですが、私のように1食で暴飲暴食してしまうアホな生活を送っている場合は、血糖値スパイクに自分でバイキルトをかけて、自分を攻撃するもうまるでメダパニ。糖尿病を促進させてしまいます。
あと、ジョギングでカラダを酷使した分、きちんと食べないとカラダが持たないとわかったのもあります。朝、走ったあと食べるごはんのおいしさ半端ない。
食事スタイルについても、また後日詳しく書いていきたいと思います。
そして、いよいよ2ヶ月後。血液検査の結果はというと…
数値はすべて正常基準値！ドン！
体重は2ヶ月で5kg減！ドン！
やはりジョギングは正義！ドドン！
緊急クエスト完了。ついに糖尿予備軍から普通の人にクラスチェンジです。
僕は僕が嫌いだ。でも好きになれるかも知れない。僕はここにいてもいいのかも知れない、そうだ。僕は僕でしかない。僕は僕だ。僕でいたい。僕はここにいたい。僕はここにいてもいいんだ！おめでとう！ありがとう！＼わー！／＼わー！／＼わー！／
と、ここまでが回想回。過去のお話です。
以前までの私ならここでダイエットは終了。レッツ暴飲暴食！だったと思うのですが、いまとなっては再検査はただの通過点。
あの日から私の目標は、人として「走る」コマンドを取り戻す。に変わっているからです。
私はいまも走り続けています。
走れない自分に気付かされ、さまざまな知識を詰め込み、これまでの経験を活かしながら、伝説の「走る」コマンドを取り戻すために、ジョギングを始めたハイボール大濠。
彼の冒険はまだはじまったばかりなのだ！（ハイボール大濠先生の次回作にご期待ください。）
